{"id":361,"date":"0208-11-29T18:13:59","date_gmt":"0208-11-29T23:31:31","guid":{"rendered":"https:\/\/modeweb.net\/wp\/?p=361"},"modified":"2026-05-21T08:51:27","modified_gmt":"2026-05-21T12:51:27","slug":"la-migraine-les-maux-de-tete-et-la-chiropratique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dreroxanebertrandchiropraticien.com\/wp\/la-migraine-les-maux-de-tete-et-la-chiropratique\/","title":{"rendered":"La migraine, les maux de t\u00eate et la chiropratique"},"content":{"rendered":"<div class=\"et_pb_section_0 et_pb_section et_section_regular et_flex_section\">\n<div class=\"et_pb_row_0 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_0 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_24_24 et_flex_column_24_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_code_0 et_pb_code et_pb_module\"><div class=\"et_pb_code_inner\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kNqag-tvgFE?si=LJQm_Tvk_9t-M-9m\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_section_1 et_pb_section et_section_regular et_flex_section\">\n<div class=\"et_pb_row_1 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_1 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_24_24 et_flex_column_24_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_heading_0 et_pb_heading et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_heading_container\"><h1 class=\"et_pb_module_header\">Migraine? Mal de t\u00eate? C\u00e9phal\u00e9e?<\/h1><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_2 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_2 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_24_24 et_flex_column_24_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_text_0 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p>Vous ne savez plus o\u00f9 donner de la t\u00eate\u2026 vous \u00eates sujet \u00e0 des maux de t\u00eate r\u00e9currents et fr\u00e9quents qui vous invalident partiellement ou totalement, pouvant s\u2019\u00e9taler de quelques heures \u00e0 quelques jours? Selon Statistique Canada, les femmes seraient trois fois plus affect\u00e9es par ces douleurs que les hommes, la fluctuation hormonale en serait la premi\u00e8re explication.<\/p>\n<p>Il faut savoir que le terme \u00abmal de t\u00eate\u00bb englobe plusieurs types de probl\u00e8mes qui varient en degr\u00e9s d\u2019intensit\u00e9. La migraine et la c\u00e9phal\u00e9e de tension, bien distinctes, sont les deux affections les plus souvent rencontr\u00e9es.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_3 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_3 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_24_24 et_flex_column_24_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_text_1 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h3>La Migraine<\/h3>\n<p>La migraine est une forme de c\u00e9phal\u00e9e (mal de t\u00eate) qui revient de fa\u00e7on r\u00e9currente et qui s\u2019accompagne, chez certains individus, de troubles visuels et\/ou digestifs ainsi que d\u2019une hypersensibilit\u00e9 \u00e0 la lumi\u00e8re et aux sons. La migraine peut se comparer \u00e0 un \u00ab mal de bloc \u00bb qui dure des heures et m\u00eame des journ\u00e9es. Les migraines affectent plus de deux millions de Canadiens chaque ann\u00e9e.<\/p>\n<p>Encore aujourd\u2019hui, la science arrive difficilement \u00e0 en \u00e9tablir l\u2019origine pr\u00e9cise. On sait toutefois que le stress, la fatigue, les changements hormonaux, la prise de contraceptifs oraux et l\u2019alimentation sont des facteurs qui en d\u00e9clenchent l\u2019apparition. La migraine touche environ 12% des adultes au Canada. La migraine est trois fois plus r\u00e9pandue chez les femmes (11.7 %) que chez les hommes (3.8 %).<\/p>\n<p><strong>Qu\u2019est-ce que la migraine ?<\/strong><\/p>\n<p>La migraine se caract\u00e9rise par des crises qui durent normalement entre quatre et soixante-douze heures. La douleur migraineuse est souvent tr\u00e8s violente. G\u00e9n\u00e9ralement, la douleur d\u00e9bute d\u2019un c\u00f4t\u00e9 de la t\u00eate et peut gagner tout le cr\u00e2ne. La migraine est souvent amplifi\u00e9e par la lumi\u00e8re et le bruit et peut \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 des naus\u00e9es ou des vomissements. Dans certains autres cas, la personne aura aussi des troubles neurologiques tels que des faiblesses musculaires localis\u00e9es et des modifications de la sensation.<\/p>\n<p>Contrairement aux maux de t\u00eate classiques, la migraine se d\u00e9finit par l'apparition de plusieurs changements physiologiques tels que des d\u00e9s\u00e9quilibres fonctionnels au niveau vasculaire (dilatation des art\u00e8res extra ou intracr\u00e2nienne1) et des d\u00e9s\u00e9quilibres au niveau nerveux (moteur et sensation). Ces changements physiologiques peuvent m\u00eame aller jusqu'\u00e0 modifier l\u2019humeur de la personne.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_4 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_4 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_24_24 et_flex_column_24_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_text_2 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h3>Quels sont les causes ?<\/h3>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_5 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_5 et_pb_column et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_8_24 et_flex_column_8_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_image_0 et_pb_image et_pb_module et_flex_module\"><span class=\"et_pb_image_wrap\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dreroxanebertrandchiropraticien.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/migraine4.jpg\" title=\"migraine4\" width=\"711\" height=\"891\" srcset=\"https:\/\/dreroxanebertrandchiropraticien.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/migraine4.jpg 711w, https:\/\/dreroxanebertrandchiropraticien.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/migraine4-480x602.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 711px, 100vw\" class=\"wp-image-369\" \/><\/span><\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_column_6 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_16_24 et_flex_column_16_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_text_3 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p>L\u2019origine pr\u00e9cise des migraines reste encore sous investigation, mais plusieurs hypoth\u00e8ses ont \u00e9t\u00e9 mises de l\u2019avant. L\u2019origine pr\u00e9cise des migraines reste encore sous investigation, mais plusieurs hypoth\u00e8ses ont \u00e9t\u00e9 mises de l\u2019avant. Certains facteurs ou habitudes de vie peuvent aggraver ou provoquer les sympt\u00f4mes associ\u00e9s \u00e0 la migraine.<\/p>\n<p>L'alcool, dont le vin rouge, et certains aliments comme le chocolat ou le monosodium glutamate (attendrisseur de viande) peuvent \u00eatre la cause de migraine. Au-del\u00e0 de l'alimentation, les facteurs de stress et de g\u00e9n\u00e9tique pourraient aussi \u00eatre une cause importante. Les recherches des 20 derni\u00e8res ann\u00e9es convergent vers une cause de type vert\u00e9brog\u00e9nique (associ\u00e9e au mauvais fonctionnement de la colonne vert\u00e9brale1). Le corpus scientifique tend \u00e0 d\u00e9montrer que des pertes de mobilit\u00e9 au niveau de la premi\u00e8re et deuxi\u00e8me vert\u00e8bres cervicales (C-1, C-2), cervico-dorsales (C-6 jusqu'\u00e0 D-4) et dorso-lombaires (D-12 \u00e0 L-3) ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9es \u00e0 la douleur migraineuse.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_6 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_7 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_24_24 et_flex_column_24_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_text_4 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p>Lorsqu\u2019une personne est atteinte de migraines et que sa colonne vert\u00e9brale ne fonctionne pas de fa\u00e7on normale, il survient une cascade d'\u00e9v\u00e9nements qui aboutira \u00e0 un fonctionnement vasculaire anormal. Ce d\u00e9s\u00e9quilibre commence par une perte de mouvements vert\u00e9braux qui causera de l\u2019inflammation et la production de substances toxiques. \u00c0 leur tour, ces substances irriteront et enflammeront les racines des nerfs adjacents. Les racines nerveuses enflamm\u00e9es amplifieront l'influx nerveux circulant dans les nerfs (facilitation), ce qui provoquera des tensions musculaires ainsi que des anormalit\u00e9s vasculaires qui, au bout du compte, produiront une migraine.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_7 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_8 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_24_24 et_flex_column_24_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_text_5 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><blockquote>\n<p><span style=\"color: #000080;\"><strong>Lorsqu\u2019une personne est atteinte de migraines et que sa colonne vert\u00e9brale ne fonctionne pas de fa\u00e7on normale, il survient une cascade d'\u00e9v\u00e9nements qui aboutira \u00e0 un fonctionnement vasculaire anormal.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_8 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_9 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_24_24 et_flex_column_24_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_text_6 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p>Afin de bien diagnostiquer l'origine vert\u00e9brog\u00e9nique de la migraine, un examen clinique de votre colonne vert\u00e9brale est essentiel. Cet examen devrait aussi inclure une radiographie de la r\u00e9gion du cou (cervicale) en position de face, de c\u00f4t\u00e9, en flexion et en extension1 afin d\u2019identifier les anormalit\u00e9s de mouvements. Des corrections vert\u00e9brales du ou des mouvements d\u00e9ficients devront \u00eatre entreprises \u00e0 la suite de ces examens. Des \u00e9tudes scientifiques sur le traitement des migraines vert\u00e9brog\u00e9niques ont d\u00e9montr\u00e9, en moyenne, un succ\u00e8s de 67.5 % lorsque les corrections vert\u00e9brales (ajustements\/manipulations) \u00e9taient pratiqu\u00e9es sur les patients souffrants1.<\/p>\n<p>D'un point de vue scientifique, on pense que la pratique d'un sport diminuerait la fr\u00e9quence de l\u2019apparition des migraines. Le taux de b\u00eata-endorphines, substances naturellement s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es par le cerveau comme antidouleur, serait augment\u00e9 lors de la pratique r\u00e9guli\u00e8re d'un sport. N\u00e9anmoins, il est certain qu\u2019une bonne alimentation, un bon nombre d\u2019heures de sommeil par jour, une bonne gestion du stress et, bien \u00e9videmment, la pratique r\u00e9guli\u00e8re de sport sont les \u00e9l\u00e9ments essentiels \u00e0 une bonne sant\u00e9 physique et psychologique.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_9 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_10 et_pb_column et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_16_24 et_flex_column_16_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_text_7 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h3>Traitement maison contre les migraines<\/h3>\n<ol>\n<li>Allongez-vous dans une pi\u00e8ce sombre et calme<\/li>\n<li>Utilisez de la glace en application sur la nuque<\/li>\n<li>Faites-vous une pression sur les zones douloureuses du cou<\/li>\n<li>Massez-vous l\u00e9g\u00e8rement afin de diminuer l'intensit\u00e9 de la douleur<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_column_11 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_8_24 et_flex_column_8_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_image_1 et_pb_image et_pb_module et_flex_module\"><span class=\"et_pb_image_wrap\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dreroxanebertrandchiropraticien.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/migraine2.jpg\" title=\"migraine2\" width=\"971\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/dreroxanebertrandchiropraticien.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/migraine2.jpg 971w, https:\/\/dreroxanebertrandchiropraticien.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/migraine2-480x321.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 971px, 100vw\" class=\"wp-image-370\" \/><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_10 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_12 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_24_24 et_flex_column_24_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_text_8 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h3>Les c\u00e9phal\u00e9es de tension et cervicog\u00e9niques<\/h3>\n<p>La c\u00e9phal\u00e9e de tension, plus fr\u00e9quente, s\u2019explique quant \u00e0 elle par des tensions musculaires au niveau des m\u00e2choires, du visage, du cou et des \u00e9paules, les muscles permettant la mobilit\u00e9 du cou \u00e9tant rattach\u00e9s \u00e0 ces derni\u00e8res. Ce type de mal de t\u00eate survient souvent en fin de journ\u00e9e, provoque des douleurs sur les deux c\u00f4t\u00e9s de la t\u00eate et peut \u00eatre accompagn\u00e9 d\u2019une diminution (douloureuse ou non) des mouvements du cou.<\/p>\n<p>Ces maux de t\u00eate sont tenaces et peuvent \u00eatre pr\u00e9sent tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement dans la vie d'une personne.\u00a0 Ils donnent l'impression de \"bandeaux\" autour de la t\u00eate, ou de tuque trop serr\u00e9.\u00a0 Une barre est ressentie au niveau de l'arri\u00e8re de la nuque et souvent au niveau des sourcils.\u00a0 Ils sont associ\u00e9s aux mauvaises m\u00e9caniques cervicales, \u00e0 l'irritation des articulations cervicales et aux tensions des muscles.<\/p>\n<p>Les <strong><span style=\"color: #000080;\">n\u00e9vralgies d'Arnold<\/span><\/strong> sont des irritations neurologiques du deuxi\u00e8me nerf cervical, entre C1 et C2.\u00a0 Celui-ci sera ressenti unilat\u00e9ralement et sera tr\u00e8s douloureux.\u00a0 La sensation, presque de br\u00fblure sera constante et tr\u00e8s incapacitante.\u00a0 Une am\u00e9lioration de la m\u00e9canique des hautes cervicales permettra \u00e0 ce nerf de fonctionner \u00e0 nouveau correctement.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_11 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_13 et_pb_column et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_3_5 et_flex_column_3_5_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_text_9 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p>Dans d\u2019autres fr\u00e9quents cas, il arrive que les maux de t\u00eate soient la cause d\u2019un d\u00e9sordre temporo-mandibulaire (m\u00e2choire). La douleur prend alors origine au niveau des articulations situ\u00e9es devant les oreilles, et est parfois accompagn\u00e9e de craquements, de bruits de sable ou de blocages au moment d\u2019ouvrir et de fermer la bouche. En plus de maux de t\u00eate, ce type de trouble peut entra\u00eener des larmoiements, des n\u00e9vralgies au visage et une irritation chronique de la gorge.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_12 et_pb_row et_pb_row_nested et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_14 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_24_24 et_flex_column_24_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_text_10 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h3>La correction vert\u00e9brale, l'outil par excellence du chiropraticien<\/h3>\n<p>Les tensions provoqu\u00e9es par les c\u00e9phal\u00e9es peuvent trouver source dans le mauvais mouvement ou le mauvais positionnement des vert\u00e8bres cervicales. On parlera alors de subluxation vert\u00e9brale. La subluxation entra\u00eene une irritation nerveuse qui provoque une hypertonicit\u00e9 des muscles du cou, \u00e0 l\u2019origine du mal de t\u00eate. Pour y rem\u00e9dier, l\u2019ajustement chiropratique peut vous aider \u00e0 stimuler votre syst\u00e8me nerveux en augmentant la mobilit\u00e9 des vert\u00e8bres cervicales, entra\u00eenant la relaxation des muscles cervicaux.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_11 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_12 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_13 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_column_15 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_2_5 et_flex_column_2_5_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_image_2 et_pb_image et_pb_module et_flex_module\"><span class=\"et_pb_image_wrap\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dreroxanebertrandchiropraticien.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/migraine3.jpg\" title=\"migraine3\" width=\"709\" height=\"876\" srcset=\"https:\/\/dreroxanebertrandchiropraticien.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/migraine3.jpg 709w, https:\/\/dreroxanebertrandchiropraticien.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/migraine3-480x593.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) 709px, 100vw\" class=\"wp-image-371\" \/><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_13 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_16 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_24_24 et_flex_column_24_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_text_14 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<p><span style=\"color: #46008c;\"><strong>La subluxation vert\u00e9brale entra\u00eene une irritation nerveuse qui provoque une hypertonicit\u00e9 des<\/strong><\/span><br \/><span style=\"color: #8300e9;\"><strong><span style=\"color: #46008c;\"> muscles du cou, \u00e0 l\u2019origine du mal de t\u00eate<\/span>.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_15 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2>AU QUOTIDIEN<\/h2>\n<p><strong><em>Activit\u00e9 physique<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Bougez, simplement et \u00e0 votre rythme, en commen\u00e7ant par quinze petites minutes par jour. L\u2019exercice physique augmente le taux d\u2019endorphines dans le corps, dont la s\u00e9cr\u00e9tion favorise la d\u00e9tente et la r\u00e9sistance au stress.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_16 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><\/h2>\n<p><strong><em>R\u00e9gime de vie<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Les choix de vie du quotidien influencent grandement l\u2019\u00e9tat physique, et par cons\u00e9quent la r\u00e9currence des maux de t\u00eate. Privil\u00e9giez une alimentation saine, r\u00e9duisez votre consommation de caf\u00e9ine et d\u2019alcool, souciez-vous de la qualit\u00e9 de votre sommeil et accordez-vous des pauses.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_17 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_18 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><\/h2>\n<p><strong><em>D\u00e9tendre les muscles<\/em><\/strong><\/p>\n<p>La tension musculaire est directement associ\u00e9e \u00e0 l\u2019apparition des maux de t\u00eate. Pour les soulager, appliquez de la glace, massez les \u00e9paules, le cou et la t\u00eate ou prenez un bain chaud.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_19 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><\/h2>\n<p><strong><em>Question de posture<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Une posture ad\u00e9quate prot\u00e8ge votre corps des subluxations vert\u00e9brales et des tensions musculaires \u00e9tant des facteurs de risques. Souciez-vous particuli\u00e8rement de l\u2019ergonomie de votre environnement de travail. Si vous parlez r\u00e9guli\u00e8rement au t\u00e9l\u00e9phone, optez s\u00e9rieusement pour un casque sans fil.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_20 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><\/h2>\n<p><strong><em>Gestion du stress<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Mieux g\u00e9rer son stress, c\u2019est donner un s\u00e9rieux coup de pouce \u00e0 sa sant\u00e9. Des techniques de respiration, la m\u00e9ditation, le yoga, la cuisine, la lecture ou l\u2019\u00e9coute de musique sont autant de moyens de se lib\u00e9rer l\u2019esprit et d\u2019\u00e9vacuer un mal de t\u00eate persistant.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_21 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><\/h2>\n<p><strong><em>Journal de bord<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Tenez un journal de bord dans lequel vous inscrirez le plus pr\u00e9cis\u00e9ment possible les circonstances de vos douleurs. Il est fort possible que cela vous permette d\u2019identifier un ou plusieurs \u00e9l\u00e9ments d\u00e9clencheurs<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_22 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_14 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_17 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_24_24 et_flex_column_24_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_cta_0 et_pb_promo et_pb_bg_layout_dark et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_promo_description\"><h2 class=\"et_pb_module_header\">Sant\u00e9 optimale, performance et \u00e9nergie!<\/h2><div class=\"et_pb_promo_content\"><p>Des centaines de clients satisfaits \u00e0 Ste-Foy, et de partout au Qu\u00e9bec!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"et_pb_button_wrapper\"><a class=\"et_pb_button et_pb_promo_button\" href=\"https:\/\/dreroxanebertrandchiropraticien.com\/wp\/contact\/\">Prendre rendez-vous!<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_15 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_18 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_24_24 et_flex_column_24_24_tablet et_flex_column_24_24_phone\">\n<div class=\"et_pb_text_23 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><ul>\n<li><a title=\"Association des chiropraticiens.com\" href=\"http:\/\/www.chiropratique.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Association des chiropraticiens du Qu\u00e9bec<\/a><\/li>\n<li><a title=\"chiro mal de t\u00eate migraine Ste-Foy\" href=\"http:\/\/www.chiropractic.ca\/fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Association Chiropratique Canadienne<\/a><\/li>\n<li><a title=\"fondation am\u00e9ricaine de la migraine\" href=\"http:\/\/www.americanmigrainefoundation.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fondation am\u00e9ricain de la migraine<\/a><\/li>\n<li><a title=\"SOS migraine\" href=\"http:\/\/www.sosmigraine.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">SOS migraine<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il faut savoir que le terme \u00abmal de t\u00eate\u00bb englobe plusieurs types de probl\u00e8mes qui varient en degr\u00e9s d\u2019intensit\u00e9. 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