La migraine, les maux de tête et la chiropratique
Migraine? Mal de tête? Céphalée?
Vous ne savez plus où donner de la tête… vous êtes sujet à des maux de tête récurrents et fréquents qui vous invalident partiellement ou totalement, pouvant s’étaler de quelques heures à quelques jours? Selon Statistique Canada, les femmes seraient trois fois plus affectées par ces douleurs que les hommes, la fluctuation hormonale en serait la première explication.
Il faut savoir que le terme «mal de tête» englobe plusieurs types de problèmes qui varient en degrés d’intensité. La migraine et la céphalée de tension, bien distinctes, sont les deux affections les plus souvent rencontrées.
La Migraine
La migraine est une forme de céphalée (mal de tête) qui revient de façon récurrente et qui s’accompagne, chez certains individus, de troubles visuels et/ou digestifs ainsi que d’une hypersensibilité à la lumière et aux sons. La migraine peut se comparer à un « mal de bloc » qui dure des heures et même des journées. Les migraines affectent plus de deux millions de Canadiens chaque année.
Encore aujourd’hui, la science arrive difficilement à en établir l’origine précise. On sait toutefois que le stress, la fatigue, les changements hormonaux, la prise de contraceptifs oraux et l’alimentation sont des facteurs qui en déclenchent l’apparition. La migraine touche environ 12% des adultes au Canada. La migraine est trois fois plus répandue chez les femmes (11.7 %) que chez les hommes (3.8 %).
Qu’est-ce que la migraine ?
La migraine se caractérise par des crises qui durent normalement entre quatre et soixante-douze heures. La douleur migraineuse est souvent très violente. Généralement, la douleur débute d’un côté de la tête et peut gagner tout le crâne. La migraine est souvent amplifiée par la lumière et le bruit et peut être associée à des nausées ou des vomissements. Dans certains autres cas, la personne aura aussi des troubles neurologiques tels que des faiblesses musculaires localisées et des modifications de la sensation.
Contrairement aux maux de tête classiques, la migraine se définit par l’apparition de plusieurs changements physiologiques tels que des déséquilibres fonctionnels au niveau vasculaire (dilatation des artères extra ou intracrânienne1) et des déséquilibres au niveau nerveux (moteur et sensation). Ces changements physiologiques peuvent même aller jusqu’à modifier l’humeur de la personne.
Quelles sont les causes ?
L’origine précise des migraines reste encore sous investigation, mais plusieurs hypothèses ont été mises de l’avant. L’origine précise des migraines reste encore sous investigation, mais plusieurs hypothèses ont été mises de l’avant. Certains facteurs ou habitudes de vie peuvent aggraver ou provoquer les symptômes associés à la migraine.
L’alcool, dont le vin rouge, et certains aliments comme le chocolat ou le monosodium glutamate (attendrisseur de viande) peuvent être la cause de migraine. Au-delà de l’alimentation, les facteurs de stress et de génétique pourraient aussi être une cause importante. Les recherches des 20 dernières années convergent vers une cause de type vertébrogénique (associée au mauvais fonctionnement de la colonne vertébrale1). Le corpus scientifique tend à démontrer que des pertes de mobilité au niveau de la première et deuxième vertèbres cervicales (C-1, C-2), cervico-dorsales (C-6 jusqu’à D-4) et dorso-lombaires (D-12 à L-3) ont été associées à la douleur migraineuse.
Lorsqu’une personne est atteinte de migraines et que sa colonne vertébrale ne fonctionne pas de façon normale, il survient une cascade d’événements qui aboutira à un fonctionnement vasculaire anormal. Ce déséquilibre commence par une perte de mouvements vertébraux qui causera de l’inflammation et la production de substances toxiques. À leur tour, ces substances irriteront et enflammeront les racines des nerfs adjacents. Les racines nerveuses enflammées amplifieront l’influx nerveux circulant dans les nerfs (facilitation), ce qui provoquera des tensions musculaires ainsi que des anormalités vasculaires qui, au bout du compte, produiront une migraine.
Lorsqu’une personne est atteinte de migraines et que sa colonne vertébrale ne fonctionne pas de façon normale, il survient une cascade d’événements qui aboutira à un fonctionnement vasculaire anormal.
Afin de bien diagnostiquer l’origine vertébrogénique de la migraine, un examen clinique de votre colonne vertébrale est essentiel. Cet examen devrait aussi inclure une radiographie de la région du cou (cervicale) en position de face, de côté, en flexion et en extension1 afin d’identifier les anormalités de mouvements. Des corrections vertébrales du ou des mouvements déficients devront être entreprises à la suite de ces examens. Des études scientifiques sur le traitement des migraines vertébrogéniques ont démontré, en moyenne, un succès de 67.5 % lorsque les corrections vertébrales (ajustements/manipulations) étaient pratiquées sur les patients souffrants1.
D’un point de vue scientifique, on pense que la pratique d’un sport diminuerait la fréquence de l’apparition des migraines. Le taux de bêta-endorphines, substances naturellement sécrétées par le cerveau comme antidouleur, serait augmenté lors de la pratique régulière d’un sport. Néanmoins, il est certain qu’une bonne alimentation, un bon nombre d’heures de sommeil par jour, une bonne gestion du stress et, bien évidemment, la pratique régulière de sport sont les éléments essentiels à une bonne santé physique et psychologique.
Traitement maison contre les migraines
1- Allongez-vous dans une pièce sombre et calme
2- Utilisez de la glace en application sur la nuque
3- Faites-vous une pression sur les zones douloureuses du cou
4- Massez-vous légèrement afin de diminuer l’intensité de la
douleur
Les céphalées de tension et cervicogéniques
La céphalée de tension, plus fréquente, s’explique quant à elle par des tensions musculaires au niveau des mâchoires, du visage, du cou et des épaules, les muscles permettant la mobilité du cou étant rattachés à ces dernières. Ce type de mal de tête survient souvent en fin de journée, provoque des douleurs sur les deux côtés de la tête et peut être accompagné d’une diminution (douloureuse ou non) des mouvements du cou.
Ces maux de tête sont tenaces et peuvent être présent très régulièrement dans la vie d’une personne. Ils donnent l’impression de « bandeaux » autour de la tête, ou de tuque trop serré. Une barre est ressentie au niveau de l’arrière de la nuque et souvent au niveau des sourcils. Ils sont associés aux mauvaises mécaniques cervicales, à l’irritation des articulations cervicales et aux tensions des muscles.
Les névralgies d’Arnold sont des irritations neurologiques du deuxième nerf cervical, entre C1 et C2. Celui-ci sera ressenti unilatéralement et sera très douloureux. La sensation, presque de brûlure sera constante et très incapacitante. Une amélioration de la mécanique des hautes cervicales permettra à ce nerf de fonctionner à nouveau correctement.
Dans d’autres fréquents cas, il arrive que les maux de tête soient la cause d’un désordre temporo-mandibulaire (mâchoire). La douleur prend alors origine auniveau des articulations situées devant les oreilles, et est parfois accompagnée de craquements, de bruits de sable ou de blocages au moment d’ouvrir et de fermer la bouche. En plus de maux de tête, ce type de trouble peut entraîner des larmoiements, des névralgies au visage et une irritation chronique de la gorge.
La correction vertébrale, l’outil par excellence du chiropraticien
Les tensions provoquées par les céphalées peuvent trouver source dans le mauvais mouvement ou le mauvais positionnement des vertèbres cervicales. On parlera alors de subluxation vertébrale. La subluxation entraîne une irritation nerveuse qui provoque une hypertonicité des muscles du cou, à l’origine du mal de tête. Pour y remédier, l’ajustement chiropratique peut vous aider à stimuler votre système nerveux en augmentant la mobilité des vertèbres cervicales, entraînant la relaxation des muscles cervicaux.
La subluxation vertébrale entraîne une irritation nerveuse qui provoque une hypertonicité des
muscles du cou, à l’origine du mal de tête.
AU QUOTIDIEN
Activité physique
Bougez, simplement et à votre rythme, en commençant par quinze petites minutes par jour. L’exercice physique augmente le taux d’endorphines dans le corps, dont la sécrétion favorise la détente et la résistance au stress.
Régime de vie
Les choix de vie du quotidien influencent grandement l’état physique, et par conséquent la récurrence des maux de tête. Privilégiez une alimentation saine, réduisez votre consommation de caféine et d’alcool, souciez-vous de la qualité de votre sommeil et accordez-vous des pauses.
Détendre les muscles
La tension musculaire est directement associée à l’apparition des maux de tête. Pour les soulager, appliquez de la glace, massez les épaules, le cou et la tête ou prenez un bain chaud.
Question de posture
Une posture adéquate protège votre corps des subluxations vertébrales et des tensions musculaires étant des facteurs de risques. Souciez-vous particulièrement de l’ergonomie de votre environnement de travail. Si vous parlez régulièrement au téléphone, optez sérieusement pour un casque sans fil.
Gestion du stress
Mieux gérer son stress, c’est donner un sérieux coup de pouce à sa santé. Des techniques de respiration, la méditation, le yoga, la cuisine, la lecture ou l’écoute de musique sont autant de moyens de se libérer l’esprit et d’évacuer un mal de tête persistant.
Journal de bord
Tenez un journal de bord dans lequel vous inscrirez le plus précisément possible les circonstances de vos douleurs. Il est fort possible que cela vous permette d’identifier un ou plusieurs éléments déclencheurs.
Prendre rendez-vous!
Association des chiropraticiens du Québec
Association Chiropratique Canadienne